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2011年01月07日

2011年

明けましておめでとうござます。
今日は 七草粥を食べる日です。

毎年 忘れてしまって 気がつくのが 寝る前で。。
今年も食べなく終わりそうです。

正月太りがそろそろ 本格体重になる前に、調整しなければ(汗)(汗)
  


Posted by ひなた at 23:25Comments(1)

2010年12月09日

自殺連鎖

子供達の自殺が相次いでいますが、

近頃 ワイドショーなどで イジメが原因と見る 「イジメ自殺」の報道が増えています。

自殺の原因は学校側にあるかのような非難 さまざまです、子供達がそのニュースを見て どう感じるだろうか?


自殺を悲劇性を強調する事や自殺手段 実名報道

子供達は
自殺をする事でみんなが悲しんでくれる
イジメた子に仕返しが出来る

死にたいと思ってた時にこういう 報道は強いメッセージになります

子供だけではなく
人は暗闇の時に頭に入ってくる 言葉はマイナスな事ばかりです。

何かちょっとした きっかけで方向を変える事が出来ます!

たった一度の人生

死ぬ気になれば 乗り越えられない壁はない



ひなた里光
  


Posted by ひなた at 22:32Comments(0)

2010年12月08日

人間関係

12月は忘年会シーズンですね。
昔は、大人数が苦手で、団体行動とか 必要ないよな〜
なんて 捻くれてました

コミュニケーションが一番 頭使うし、だけど喋らないわけいかないし いつもニコニコ仮面!

そんな自分が嫌いな時期もありました。

ニコニコ仮面で生きてきた自分が いきなり無表情にしろと言われても それはそれで ストレスがたまる事がわかったのです。
ニコニコ仮面で いいんじゃないかなって!

オン オフを自分の中でちゃんと出来れば 楽なんじゃないかなって!





ひなた里光
  


Posted by ひなた at 18:21Comments(1)

2010年12月05日

パニック障害

私がパニック発作を初めて発症したのは 東京にいる時でした。

突然やってくる不安、 息苦しさ、目眩 脂汗
メニエルに似た症状だったので 眼科を受診。

しかし メニエルではなく パニック障害だったのです。
当時、精神科に通っていた私は また 薬が増え睡眠薬安定剤など合わせ、10錠は飲んでいました。

出かける時も 薬がないと不安で 気が付いたら コンビニ袋いっぱいに薬を持ち歩いていたのです。

睡眠薬 安定剤 風邪薬 抗生剤 下剤など。。

今思えば普通じゃないですよね。

普通じゃない事を気づかない。
怖い姿です。


人によっては 薬が身体にあっている人もいるけど、
私の場合 薬を飲むにつれ 状態が悪くなっていき 色々な精神病が合併していきました。


病院選びは 本当に難しいけど 心の病は薬だけでは なく 一人一人違った自分だけの治療法があると私は思います。


ひなた里光
  


Posted by ひなた at 19:58Comments(0)

2010年12月01日

コンプレックス

人には イロイロなコンプレックスがあると思う。

見た目や学力 人それぞれです。

私は100キロある体重を約一年で半分になり、運よくミス日本のタイトル頂きました。

両極端な人生です
しかし、中身(心は)デブなんですよ(汗)

人間 そんな簡単に変われない

一番苦労したのは そこです。
見た目より 「心の治療」

捻くれて 歪んで、人を信じなくて 所詮 世の中見た目重視! なんて思ってました。



コンプレックスって 世界中探しても その人だけの 自分だけの 個性なんです。



ひなた里光
  


Posted by ひなた at 18:37Comments(4)

2010年11月30日

『ライフ』

頭を真っ白にする事

私がしている 一つ

『DVDを 一気に見る』
目は疲れるけど、なんだか達成感?!(笑)

そんなこんなで
ドラマの「ライフ」を先日 一気に見ました。
イジメに立ち向かう 女の子の話し!

考えさせられるところが多く。。胸が痛むシーンもあり、私だったらどうするかな〜。。




一人が怖くて 作り笑顔ばかり

本当の自分がわからなくなって
他人も嫌いだし
自分も嫌いだった

でも、小さな幸せは
自分次第で掴める

雨降る日が嫌いなら
雨降る日のいい所を探せばいい

ひなた里光
  


Posted by ひなた at 12:32Comments(0)

2010年11月27日

依存について

私も もともとは依存体質でした。

弱い自分がわかっていたから アルコールだけは依存しないようにと、10年ほど やめていた事もあります。

誰とも 話したくなく ふらっと 入ってしまった パチンコ屋にはまって、ギャンブル依存。

たまっている ストレスをそのままにしておくと イロイロな 形で出て来ます。
心の穴

心の居場所

自分が自分ではなく

自分さえもわからなくなる
街を歩いていても

自分だけが違う空間

抜けだす事が 幸せなのか
その世界にいる事が幸せなのか

選択するのは 自分です



ひなた里光
  


Posted by ひなた at 12:40Comments(2)

2010年11月25日

今年も後少し

あっという間に今年も 後少し。。

幼い頃の時間って ものすごく長く感じたのに、大人になると感覚が全くかわってしまい 寂しいさを感じる時があります。

先日 母校を尋ねて来ました。17年ぶりの学校。
懐かしくもあり 切なくもあり 複雑な気持ちになりましたね。

もっと学生楽しんでれば よかったのかなとか
友達ってなんだろうとか
考え出したらきりがないくらい(笑)


生きて来ただけ 過去があり それをどう捕らえるかで 明日は変わる気がする
無駄な時間なんて一つもない
自分次第で未来は変えられる



ひなた里光
  


Posted by ひなた at 19:10Comments(0)

2010年06月22日

自分の世界

自分の世界に入り混んでしまうと 周りにイロイロな意味で影響している事もわからなくなってしまいますく

良い方向に 入り混むのは問題ないのですが

自分はどうすればいいのか生きる気力がない。
些細な事でも イライラしてしまったり、死にたくなったり。

自分を見るのではなく
まず周りを見て欲しい

人に対して思いやる気持ちを忘れていませんか?

人に優しくなれれば
きっと 自分にかえってきます。
自分を沢山褒めてあげて下さい。

ひなた里光
  


Posted by ひなた at 09:32Comments(0)

2010年06月16日

笑顔

東京にいる時

仕事帰りの電車で 顔が筋肉痛なのを 気づきました。

作り笑顔ばかりの毎日だったんでしょうね。
気にすれば 気にするだけ
笑えなくなってきて
半年近く 表情が無くなった事があります。

「笑顔」

明日がどうなるのか
不安になれば 切りがない
ぎこちない 笑顔も
いつかは
本当に笑える日が
来るから

笑顔には理由なんてないから

私が 当時書いていた ポジティブ日記です


ひなた里光
  


Posted by ひなた at 13:08Comments(0)

2010年05月25日

あるがままに

自分らしく生きる事。

過去の事

あの時はあの時

今日は今日

明日は明日です。

自分の好きなところ 考えて下さい。否定して嫌いな自分も 長所になるはずです。

〓ひなた里光〓
  


Posted by ひなた at 21:43Comments(9)

2010年05月22日

幸せとは

昨日 久しぶりに会って来た 女の子から 嬉しい報告を聞きました☆

「結婚が決まりました!!」
凄く嬉しいかったです。最初会った頃は 結婚は。。って話してたから
彼も素敵な方だし 本当嬉しいですね。

☆おめでとうございます☆
私は、幸せって 自分の考え方で沢山探せると思います。
不幸を探して生きて行くより 幸せと感じで生きて行くほうがいいから
たった 一度の人生どう生きるかは 自分次第です。

〓ひなた里光〓
  


Posted by ひなた at 13:41Comments(0)

2010年05月18日

北九州

今日は久しぶりの北九州です。
残念ながら 雨?!
大好きな かりゆしを聞きながらのソニックはなかなか快適です
  


Posted by ひなた at 13:57Comments(0)

2010年05月07日

佐賀

約 一ヶ月ぶりに佐賀県に行ってます。
ゴールデンウイークも終わり イロイロな意味で疲れも出始める頃です。

ブログの苦手な私は 更新をするのが まちまちで申し訳ありません。

今日も充実した一日になりますように。

〓ひなた里光〓
  


Posted by ひなた at 13:54Comments(0)

2010年03月30日

講演会

佐賀の講演会も無事に終わりました。100人ぐらいの方が聞きに来て下さって 緊張 緊張で。。人前が苦手なのは なかなかなおりません(汗)
後半は緊張もとれて 普段の自分を出せたのでよかったです。
講演会が終わった後に 『元気をもらえました』と沢山のお言葉を頂き 本当嬉しいかったですね。
ありがとうございました。
http://www.saga-s.co.jp/news/saga.0.1589112.article.html
  


Posted by ひなた at 12:34Comments(0)

2010年03月02日

春の訪れ

1月、2月は過食の悩み相談が多かったのですが、季節も大きく関係するような気がします。
寒いとどうしても ひきこもってしまい 過食してしまう。体重も増加し 人にも会いたくなくなる。悪循環です。

ストレスがたまると、過食したいなと思うのは 人間誰もがある事なので 深く考えない事です。

春からは気持ちを入れ替えて 毎日を楽しく過ごしたいですね。

〓ひなた里光〓
  


Posted by ひなた at 12:40Comments(0)

2010年01月05日

明けましておめでとうございます

毎年 お正月は食べ過ぎて体重が増加する私です(-.-;)
明日からは健康食に変えないとp(^^)q

こんな事を普通に考えれるようになる事が簡単なようで難しいくて 考える前に 考えない事が一番大事です。
「どうにかなるよ」
ストレスをためない生き方。周りを気にし過ぎない事。自分を責めないで 今の自分を好きになって下さい。

ひなた里光
  


Posted by ひなた at 16:56Comments(0)

2009年12月29日

今年最後のカウンセリング

3月に明日の風を設立して 今年もイロイロな出会いがありました。

出会い 一つ一つ 私は偶然ではなく 必然だと私は思います。
生きている時間の中で 無駄な時間なんて 一つもないし 生かすも殺すも自分次第(^O^)/。

来年も沢山の人を笑顔に変えていきたいですね。

自分らしく あなたらしく

ひなた里光
  


Posted by ひなた at 23:12Comments(0)

2009年12月15日

回復の道

「ひなたさん 30年以上も続いてた 過食嘔吐が止まりました」と喜んで話してくれた女性。

彼女とは今年9月からカウンセリングを行って来ました。細かい事も沢山の話しをして 一つ一つの問題のイメージを変えていく 気づいたら過食してなかった!回復という言葉ではなく、うまく自分らしく付き合っていく。治るのかな、、と考え過ぎる事が余計に回復への道から遠くなると私は思います。

楽に生きて行きましょ。楽に。
ひなた里光
  


Posted by ひなた at 23:05Comments(0)

2009年12月07日

皆の声

ある女の子から 感動のメールが届きました。
今年一番よかった事゛先生に会えた事です、少しでも前に進めるようになりたいです゛
電車の中でこのメールを見た時、涙がとまりませんでした。
一人でも その人らしく生きて元気になって行ってくれる事 私にとっても何よりも嬉しく喜びです。

頑張ろうねという 言葉は嫌いなので
私がいるから 大丈夫だよと言いたいですね。

久留米のある女性は9月からカウンセリングを初めたのですが びっくりするくらい 元気になって゛自分らしさを 何十年かぶりに思い出してます゛と自然な笑顔で話してくれました。
自分の力を信じて欲しい。明日がくる事を幸せと感じて欲しい

ひなた里光
  


Posted by ひなた at 14:45Comments(0)